Miten voin itse pitää huolta hyvinvoinnistani?

Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen tarkoittaa tekoja, joilla tuetaan ihmisten arjessa jaksamista ja ehkäistään ongelmia jo ennen niiden syntyä. Hyvinvointia tukee arjen tasapaino – sopiva määrä tekemistä, lepoa ja mielekästä vapaa-aikaa. Myös avun hakeminen ja omien tunteiden ilmaiseminen vahvistavat jaksamista.

Ketjun aloitussivu

Nuoren hyvinvointi muodostuu fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta hyvinvoinnista:

Fyysinen hyvinvointi tarkoittaa riittävää unta, monipuolista ravintoa, liikuntaa ja päihteettömyyttä.
Psyykkinen hyvinvointi liittyy mielialaan, itsetuntoon, stressinsietokykyyn ja tunteiden käsittelyyn.
Sosiaalinen hyvinvointi perustuu turvallisiin ihmissuhteisiin, kuulumisen tunteeseen ja hyväksytyksi tulemiseen.

Tässä on muutamia keskeisiä tapoja, joiden avulla voit huolehtia itsestäsi ja tukea omaa hyvinvointiasi.