Sivun sisältö:
Digipalvelut – tietoa ja tukea kotoa käsin
Mielenterveyden tueksi löytyy digipalveluja, joita voit käyttää silloin kun sinulle sopii.
Palvelut tarjoavat tietoa, harjoituksia ja työkaluja, jotka auttavat jaksamaan arjessa ja käsittelemään vaikeita tunteita. Palvelut ovat maksuttomia ja voit käyttää niitä nimettömästi, missä ja milloin itse haluat.
Mielenterveystalo on Helsingin yliopistollisen sairaalan (HUS) Psykiatrian tuottama verkkopalvelu, joka tarjoaa mielenterveyteen liittyvää tietoa sekä kansalaisille että sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille. Mielenterveystalosta löytyy psykiatrian asiantuntijoiden tuottamaa tarkistettua ja luotettavaa tietoa, erilaisia oirekyselyitä ja omahoito-ohjelmia kaikenikäisille.
Nuoret | Mielenterveystalo.fi(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Mielenterveystalon omahoito-ohjelmien tarkoituksena tarjota tukea silloin, kun huoli herää omasta mielenterveydestä. Omahoito-ohjelmat ovat asiantuntijoiden laatimia kokonaisuuksia, joista löytyy tietoa, vinkkejä ja työkaluja mielen hyvinvointiin. Omahoito-ohjelmat sisältävät videoita ja ohjattuja harjoituksia, joita voi toteuttaa yksin, yhdessä vanhempien tai ammattilaisen kanssa omaan tahtiin, itselleen sopivaan aikaan.
Omahoito-ohjelmat | Mielenterveystalo.fi(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Omahelpperi on verkkopalvelu, joka kokoaa nuorille tarkoitetun terveyteen, hyvinvointiin ja ihmissuhteisiin liittyvän tiedon, tuen ja palvelut yhteen osoitteeseen. Omahelpperistä löydät listattuna kaikki valtakunnalliset chatit ja auttavat puhelimet. Omahelpperistä löydät luotettavaa tietoa ja sinulle sopivia palveluita. Valitse ensin oma paikkakuntasi. Kun luet sisältöä, näet artikkelien alla juuri sinun alueesi palvelut lukemaasi aiheeseen liittyen.
Omahelpperi(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Oiva on tietoisuustaitoja ja henkistä hyvinvointia edistävä harjoitusohjelma arjen kiireisiin. Se on ensimmäinen hyväksymis- ja omistautumisterapiaan sekä tieteelliseen tutkimukseen pohjautuva suomalainen mobiilisovellus. Oivassa on yli 40 harjoitusta, joita pystyy tekemään helposti vaikka bussissa, nukkumaan mennessä tai kiireisen työpäivän lomassa. Suurin osa harjoituksista on 2-3 minuutin mittaisia ja niitä voi tehdä lukemalla tai kuuntelemalla.
Oivan harjoitukset ovat kokemuksellisia eikä niitä tarvitse ymmärtää tietyllä tavalla. Ne saavat jopa tuntua oudoilta tai huvittavilta! Kokeile, mikä sinua voisi hyödyttää!
Oiva – Harjoitukset(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Nuorten Kompassi on psykologisen hyvinvoinnin harjoitteluun keskittyvä hyvinvointitaitoja kehittävä verkko-ohjelma. Nuorten kompassin tavoitteena on tukea nuorten hyvinvointitaitoja, kuten psykologista joustavuutta, ja näin edistää hyvinvointia sekä ennaltaehkäistä mielenterveyden ongelmia.
Nuorten kompassi on täysin verkkopohjainen. Voit halutessasi suorittaa ohjelman itsenäisesti, mutta parhaimpia tuloksia voidaan odottaa, kun ohjelman käyttöä ohjaa aikuinen. Ohjelma on maksuton ja helppo ottaa käyttöön. Sitä voi hyödyntää työssään niin opettajat, erityisopettajat, psykologit, nuorisotyöntekijät kuin muutkin nuorten kanssa työskentelevät ammattilaiset. Ohjelma koostuu viidestä etapista, kunkin suorittamiseksi suositellaan käytettävän viikko aikaa.
Nuorten Kompassi(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
