Mielenterveyttä suojaavat tekijät
Sivun sisältö:
Mielenterveyttä suojaavat tekijät jaotellaan sisäisiin ja ulkoisiin suojaaviin tekijöihin. Sisäisiä tekijöitä ovat esimerkiksi myönteiset ihmissuhteet, hyvä itsetunto, sosiaalinen tuki ja hyvät vuorovaikutustaidot. Ulkoisiin suojatekijöihin luetaan esimerkiksi kuulluksi tuleminen, turvallinen elinympäristö sekä helposti tavoitettavat varhaisen tuen palvelut. Varhaisen tuen palveluihin kuuluvat toiminnot, jotka tukevat arjessa jaksamista, sosiaalista tukea ja hyvää mieltä.
Itsemurhien ehkäisyyn kuuluu vahvistaa itsemurhilta suojaavia tekijöitä. Itsemurhalta suojaavia tekijöitä ovat:
- Yksilön kehittyneet selviytymiskeinot, kuten valmius avun hakemiseen muilta tai ratkaisukeskeinen ote ja ongelmanratkaisutaidot
- Kyky pärjätä vaikeuksien edessä ohjaa kokemusta oman elämän hallinnasta
- Elämän kokeminen merkitykselliseksi
- Sosiaalinen tuki ja yksinäisyyden tunteen vähentäminen
Terveellisen elämän peruspilareita ovat liikunta, oikeanlainen ravinto, riittävä uni/rentoutuminen ja mielekäs tekeminen.
