Perhe- ja synnytysvalmennukset ja kivunhoito
Sivun sisältö:
Perhevalmennus täydentää neuvolakäyntejäsi. Perhevalmennuksessa keskustellaan muun muassa parisuhteesta ja vanhemmaksi kasvamisesta, imetyksestä ja vauvanhoidosta sekä uudesta arjesta vauvan kanssa. Yleensä perhevalmennusta tarjotaan ensimmäistä lastaan odottavalle perheelle. Perhevalmennus/ Kainuun hyvinvointialue(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Monikkoperhevalmennukset ovat kaksosia tai kolmosia odottaville perheille .Perhevalmennus – Suomen Monikkoperheet ry(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Synnytyssaliin voit varata tutustumisajan raskausviikon 32 jälkeiselle ajalle Kainuun Omasote(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun) (Terveyspalveluiden ajanvaraus -> neuvolan ajanvaraus -> synnytysvalmennus ensisynnyttäjille.) Ennen käyntiä suositellaan tutustumaan aiheeseen tästä linkistä: Synnytys / Naistalo/terveyskylä(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Voit kuunnella podcastin kätilön kertomana synnytykseen valmistautumisesta tästä: Synnytykseen valmistautuminen osa 1 | Sydänääniä(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Isäksi tuleminen on yksi elämän merkittävimmistä kokemuksista ja muuttaa elämää monella tavalla. Se voi tuoda uusia näkökulmia ja tehdä arjesta merkityksellisemmän. Isyys ei vaadi täydellisyyttä, vaan rakkautta ja huolenpitoa. Jokainen isä on omanlaisensa ja tärkeintä on olla aidosti läsnä. Isäksi tulossa – Vauvaperhe(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Kivunhoito
Synnytykseen valmistautuessa olisi hyvä miettiä omia henkilökohtaisia keinoja sietää kipua. Jokainen synnyttäjä kokee kivun omalla tavallaan ja tärkein kivun arviointimenetelmä synnytyskivulle onkin synnyttäjän oma kuvaus kivusta.
Voit hyödyntää osaa jo kotona:
Rentoutuminen: Synnytyksen aikana keho jännittyy helposti kivun ja jännityksen vuoksi. Rentoutuminen auttaa kohdunsuun avautumista ja vauvan laskeutumista. Synnytykseen voi valmistautua pohtimalla omia toiveitaan ja harjoittelemalla rentoutumista.
Hengitystekniikka ja äänen käyttö
Kipu saa usein meidät pidättämään hengitystämme, mikä estää hapen kulun kohdulle ja vauvalle. Rauhallinen ja syvä hengitys supistuksen aikana sekä leuan ja olkapäiden rentouttaminen auttavat kohdun työtä ja helpottavat supistustuntemuksia.
Voit käyttää myös ääntä rauhallisen hengityksen lisäksi, tätä kutsutaan synnytyslauluksi. Ajatuksena on, että synnyttäjä voi äänenkäytöllä helpottaa omaa ja vauvan oloa synnytyksessä. Äänen tulisi olla matalaa, hallittua ja suuntautua alaspäin. Ei kovaa tai korkeaa. Olennaista on se miltä äänentuotto tuntuu, ei se miltä se kuulostaa.
Lämpöpakkaus
Lämpöpakkaus on tehokas ja luonnollinen kivunlievitysmenetelmä synnytyksen aikana. Se auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään supistuskipuja. Lämpöpakkausta voi käyttää alaselällä, alavatsalla, lantioin alueella ja reisillä. Vaihtoehtoisina lämmönhoitona on lämmin suihku, kylpy tai hieronta.
Liikehoito ja eri asennot
Liikkuminen ja pystyasennot auttavat kohtua saamaan paremmin happea ja vauvaa liikkumaan alaspäin lantiossa. Liiku omien tuntemuksien mukaan löytääksesi itsellesi paras ja helpoin asento. Helpotusta tarjoaa kävely, konttaaminen, kyykky, roikkuminen tai nojailu pöydän reunaan. Liike on osa normaalia fysiologista synnytystä. Muista myös hengittää rauhallisesti supistuksen aikana.
Hieronta
Kokeile tukihenkilön kanssa erilaisia hierontakeinoja etukäteen, jotta löydä sinun sopivan kosketustyylin. Koskettaminen ja hieronta auttavat nostamaan synnytyksessä tärkeän oksitosiinin- hormonin tasoa. Synnytyksen aikana selkään kohdistuvaa paineentuntemusta ja alavatsasärkyä voi helpottaa ristiselän painaminen supistuksen aikana. Tai kokeilkaa Gua shan- ”kampausta”, jossa samansuuntaisillla vedoilla voi helpottaa jännittynyttä aluetta. Katso video: Hieronta ja Gua sha synnytyksessä(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun). Kätilöillä on myös osaamista erilaisista hierontatekniikoista, vyöhyketerapiasta ja akupainannasta. Kannattaa rohkeasti kysyä – kätilöt neuvovat mielellään myös tukihenkilöä hierontatekniikoissa.
TENS-laite
TENS- laite lähettää ihon läpi mietoja sähköimpulsseja, jotka auttavat lievittämään kipua ja lisäämään hyvän olon tuntemuksia. TENS estää kipusignaalien kulkua, edistää kehoa vapauttamaan luonnollisia kivunlievittäjiä. Elektrodit asetetaan alaselän molemmille puolille, lantion alueelle. Laitteen tehoa voi lisätä supistuksien voimistuessa.
Aqua-rakkulat ja vyöhykehoito
Aqua- rakkuloissa, pieni määrä steriiliä vettä ruiskutetaan ihon alle alaselän alueelle. Ne ovat tehokkaita selkäkipujen ja voimakkaiden supistuskipujen lievittämiseen. Vaikutus alkaa yleensä muutamassa sekunnissa tai minuutissa. Ne häiritsevät kipusignaalin kulkua aivoihin. Vaikutus on noin 1,5 – tuntia, minkä jälkeen voidaan laittaa uudet rakkulat.
Vesi rentouttaa monin eri tavoin (suihku ja amme)
Veden rentouttava vaikutus synnytyksen aikana on merkittävä. Veden lämpö voi auttaa lievittämään kipua, rentouttamaan lihaksia ja vähentämään jännitystä. Se voi myös parantaa verenkiertoa ja edistää synnytyksen etenemistä. Veden tukevuus helpottaa liikkuvuutta ja mahdollistaa erilaisten asentojen kokeilemisen ilman, että synnyttäjä kokee liiallista painetta kehoonsa.
Veden käyttö synnytyksessä voi myös edistää synnyttäjän rentoutumista ja antaa turvallisuuden tunteen, mikä voi parantaa oksitosiinihormonin eritystä ja edistää synnytyksen luonnollista etenemistä. Veden lämpö voi lievittää kipua ja vähentää stressiä, ja se voi myös auttaa vähentämään tarvetta lääkkeelliselle kivunlievitykselle. Monet synnyttäjät kokevat, että vesi luo rauhallisen ja miellyttävän ympäristön, joka tukee synnytyksen kulkua.
Vesi voi olla hyödyllinen erityisesti synnytyksen alkuvaiheissa, mutta se voi olla hyödyllistä myös synnytyksen myöhemmissä vaiheissa, jos synnyttäjä kokee sen helpottavan kipuja ja rentouttavan kehoa.
Synnytyskivun lääkkeetön hoito- Terveyskylä(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
Lääkkeelliset kivunlievitysmahdollisuudet
Kipulääkkeet (lihakseen pistettävät)
Ilokaasu on supistusten aikana hengitettävä kaasu, jota voidaan käyttää koko synnytyksen ajan. Huoneenlämmössä ilokaasu on väritön ja hajuton. Sitä käytetään synnytyksissä kipua lievittävien ja nukuttavien vaikutustensa vuoksi. Ilokaasu vaikuttaa keskushermoston kautta heikentämällä kipuimpulssien kulkua ja vapauttaa samalla kehon omia endorfiineja, kipua lievittäviä morfiinin kaltaisia aineita.
Parakervikaali- eli kohdunkaulan puudutus (PCB)
Parakervikaali- eli kohdunkaulanpuudutus laitetaan emättimen kautta kohdunkaulan molemmille puolille avautumisvaiheessa ja on tehokas paikallispuudute. Puudutuksen vaikutus kestää noin 1 – 2 tuntia, ja se voidaan tarvittaessa toistaa useita kertoja.
Epiduraalipuudutus
Epiduraalipuudutus on tehokas yksittäinen lääkkeellinen kivunlievitysmenetelmä, ja se voidaan laittaa myös avautumisvaiheen alussa.Yhdistämällä lääkeliuoksessa puudute ja kipulääke päästään tehokkaaseen kivunlievitykseen ilman merkittävää jalkojen puutumista. Epiduraalipuudutuksen vaikutus alkaa vähitellen 10 – 15 minuutissa ja kerta-annoksen vaikutus kestää 1,5 – 3 tuntia. Se voidaan uusia monta kertaa epiduraalitilaan laitetun katetrin kautta. Jos synnytyksen aikana joudutaan keisarileikkaukseen, voidaan katetrin kautta ruiskuttaa myös leikkausta varten suurempi puudutusaineannos.
Spinaalipuudutus
Spinaalipuudutusta käytetään nopeasti etenevien synnytysten loppuvaiheessa, jolloin kerta-annos riittää hoitamaan sekä avautumis- että ponnistusvaiheen kivun. Spinaalipuudutuksen vaikutus alkaa muutamassa minuutissa, ja kerta-annoksen vaikutus kestää 1 – 2 tuntia. Sen yhteydessä voidaan pistää myös epiduraalikatetri lisäkivunlievitystä varten.
Pudendaalipuudutus
Pudendaalipuudutus on paikallispuudute, joka lievittää kipuja ponnistusvaiheessa. Puudutus annetaan emättimen kautta molemmille puolille lantion sivuseinää, ja se vaikuttaa välittömästi. Se helpottaa synnytyskanavan alaosan ja ulkosynnyttimien kipuja, rentouttaa välilihan aluetta ja tekee synnytyksestä usein helpomman. Alue pysyy tunnottomana useita tunteja.
Synnytyskivun lääkkeellinen hoito(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun)
