Raskauden suunnittelu

Raskautta suunniteltaessa on hyvä ottaa huomioon asioita, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen ja raskaana olevaan naiseen sekä sikiöön.

Raskaaksi tuleminen voi viedä aikaa. Kuukautiskierron keskivaiheilla munasolu irtoaa eli tapahtuu ovulaatio, joka on otollista aikaa raskaaksi tulemiselle.

Kun suunnittelet raskautta, on syytä huomioida seuraavat asiat, joilla tuet omaa hedelmällisyyttä:

• Foolihapon (400 mikrog) käyttö suositellaan aloittamaan kaksi kuukautta ennen ehkäisyn poisjättöä. Foolihapolla on vaikutussikiön hermostoputken sulkeutumiseen. Foolihapon käyttöä suositellaan jatkamaan raskausviikolle 12 asti.
• Päihteiden käyttö (tupakkatuotteet, alkoholi, huumeet) suositellaan lopettamaan.
• Raskaana ollessa ei suositella käytettäväksi energiajuomia ja kahvin juomista tulisi rajoittaa.
• Perussairaudet tulisi hoitaa mahdollisuuksien mukaan hoitotasapainoon sinun ja vauvasi hyvinvoinnin sekä turvallisen raskauden kannalta. Keskustele lääkärisi kanssa lääkityksestäsi ja sen soveltuvuudesta raskausajalle.
• Kiinnitä huomiota elintapoihin. Tärkeää on nukkua riittävästi, syödä terveellisesti ja monipuolisesti sekä liikkua edes vähäisesti ja välttää stressitekijöitä.
• Hedelmällisyys alkaa laskea 35 ikävuoden jälkeen.

Haluatko vanhemmaksi? Millä eri tavoin perheeseen voi tulla lapsi? Mitkä asiat vaikuttavat alkaako raskaus? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin löydät vastauksen täältä: Omaperhe – Perheen suunnittelu(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun).

Kun suunnittelet raskautta, on hyvä huomioida käytössä olevat lääkityksesi. Jos sinulla on käytössä lääkityksiä, varmistathan niiden sopivuuden raskautta suunniteltaessa neuvolasta.

Val­ta­kun­nal­li­nen te­ra­to­lo­gi­nen tie­to­pal­ve­lu on neu­von­ta­pal­ve­lu, jo­ka vas­taa ras­kau­den- ja ime­tyk­se­nai­kais­ta lää­ki­tys­tä se­kä mui­sta hai­tal­li­sista ul­koi­sista al­tis­tuk­sista kos­ke­viin ky­se­lyi­hin. Neu­von­taa ja tie­toa saa ras­kaa­na ole­vat, ras­kaut­ta suun­nit­te­le­vat van­hem­mat ja imet­tä­vät äi­dit se­kä ter­vey­den­huol­lon am­mat­ti­hen­ki­löt.

Voit tutustua lisää teratologiseen tietopalveluun: Äidin lääkeneuvonta – Teratologinen tietopalvelu | HUS(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun).

Lap­set­to­muus­tut­ki­muk­siin voi­vat ha­keu­tua vuo­den koh­dal­la pa­ris­kun­nat, nais­pa­rit se­kä it­sel­li­set nai­set. Lap­set­to­muus­tut­ki­muk­siin kan­nat­taa ha­keu­tua jo 6 kuu­kau­den yrit­tä­mi­sen jäl­keen, jos nai­nen on yli 35-vuo­tias, kuu­kau­tis­kier­to on epä­sään­nöl­li­nen tai kuu­kau­ti­set puut­tu­vat ko­ko­naan, nai­sel­la on to­det­tu en­do­met­rioo­si tai PCO tai hän on sai­ras­ta­nut vai­kean kla­my­dia­tu­leh­duk­sen tai jom­mal­le kum­mal­le puo­li­sol­le on an­net­tu syö­pä­hoi­to­ja.

Ta­hat­to­mas­ta lap­set­to­muu­des­ta kär­si­viä hoi­de­taan jul­ki­ses­sa ter­vey­den­huol­los­sa, jos nai­nen on al­le 40 vuot­ta ja hä­nen pai­noin­dek­sin­sä on al­le 35, pa­ril­la ei ole yh­tei­siä lap­sia tai vain yk­si yh­tei­nen lap­si. Vä­hin­tään 3 kk en­nen lap­set­to­muus­hoi­to­ja mo­lem­pien tu­lee lo­pet­taa ni­ko­tii­ni­val­mis­tei­den käyt­tö. 

Jos kärsit lapsettomuudesta, ota yhteyttä perhesuunnitteluneuvolaan Omasoten kautta tai soittamalla.

• Viestiyhteys neuvolan terveydenhoitajalle: Kainuun Omasote.
• Yhteystiedot oman alueesi neuvolaan: Äitiysneuvola | Kainuun hyvinvointialue.

Voit lukea lisää lapsettomuushoidoista Omaperheestä: Omaperhe – Lapsettomuushoidot(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun).

Myös yksityiset tarjoavat hedelmällisyyshoitoja omakustanteisesti.

Voit kuunnella Kierron verran- toivoa podcastin, jossa käsitellään tahatonta lapsettomuutta monelta eri kannalta, monen eri tarinoin ja kokemuksin. Podcastissa vierailee myös paljon asiantuntijoita. Kierron verran toivoa podcast(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun).

Hedelmällisyyshoidot voivat olla henkisesti raskaita. On hyvä miettiä mistä saat tukea prosessin aikana (kumppani, ystävät, vertaistukiryhmät). Tunteita voi herätä toiveista, pelosta, surusta ja turhautumisesta. Yritä hyväksyä, että tunteet kuuluvat prosessiin. Tärkeintä on, että jaat ajatuksia ystävän, kumppanin tai vertaistukiryhmän kanssa. Et ole asian kanssa yksin, moni muu käy läpi samaa. Vaikka hedelmällisyyshoidot tuntuvat elämän keskipisteeltä, pidä kiinni asioista, jotka tuottavat sinulle iloa ja rentoutumista.

Alta voit katsoa videon lapsettomuuskriisistä selviytymisen tueksi:

Jos olet huolestunut omasta jaksamisestasi, koet olevasi ahdistunut tai masentunut tai kaipaat keskusteluapua, ole yhteydessä Kainuun hyvinvointialueen mielenterveyspalveluihin: Mielenterveyspalvelut | Kainuun hyvinvointialue(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun).